¿La Aspirina previene los infartos?

Los beneficios del ácido acetilsalicílico (Aspirina) sobre el sistema circulatorio se basan en que este fármaco reduce la agregación (acumulación) de las plaquetas de la sangre.

Cómo lo hace?

Evita que las plaquetas se adhieran unas a otras formando un coagulo en algún sitio de la circulación sanguínea, por lo que reduce este aspecto de la coagulación de la sangre.

Como el infarto se propicia con un coágulo de sangre que obstruye un vaso del corazón, el efecto antiagregante de la Aspirina es beneficioso como factor preventivo para aquellas personas que padecen alguna enfermedad coronaria.

¿Se debe tomar una Aspirina a diario?

Sólo si la persona padece una enfermedad coronaria o ha sido sometida a cirugía cardiovascular, siempre bajo supervisión de su médico de cabecera o especialista.

No es necesaria para personas sanas y no es recomendable en personas con hipertensión, dolencias del riñón o hígado, o úlcera gastroduodenal ya que puedo ocasionar posibles efectos secundarios.

Gingko biloba

 

Esta especie vegetal, una de las plantas mejor estudiadas, arroja continuamente nuevas evidencias acerca de las actividades terapéuticas de cada uno de sus numerosos componentes químicos.

Se sabe desde hace muchos años, que una fracción química hallada en la planta ( llamada GBDF), rica en flavonoides diméricos, es la responsable de la acción antiinflamatoria y de las propiedades vaso-activas ( estimulación de la circulación venosa por tonificación de las paredes de las venas).

Esa estimulación circulatoria indirecta, sumada a la capacidad de la planta de disminuir la agregación de las plaquetas de la sangre ( evita la formación de trombos venosos), le hizo ganar una bien merecida fama como facilitador circulatorio periférico, y al mismo tiempo fortaleció la evidencia que la indicaba como auxiliar en la lucha contra la celulitis.

En antiguos tratados de Medicina Tradicional China, se hace referencia a las propiedades que esta planta posee para estimular la memoria y la concentración.

Durante muchos siglos se creyó que estas atribuciones “empíricas” eran más el producto de la imaginación popular y de la indiscutible “omnisapiencia” de los terapeutas asiáticos, que una virtud medicinal objetiva y reproducible en laboratorios experimentales.

Numerosos trabajos científicos serios, comienzan a arrojar evidencia sólida que confirma ese “rol” del Gingko, y lo que es más sorprendente, 3 de esas publicaciones, detallan el éxito obtenido con el uso sistemático de un extracto modificado de esta especie, al tratar casos de demencia senil y de distintos grados evolutivos de la enfermedad de Alzheimer.

Parecería incontrastable el hecho de que la planta en cuestión tiene una asombrosa capacidad de activar la micro circulación cerebral y al mismo tiempo evitaría la degeneración grasa y fibrosa de los tejidos cerebrales dañados por las patologías en cuestión.

Actualmente se está a la espera de las conclusiones de un muy amplio estudio, que incluye a 10815 enfermos, trabajo que se enfoca en confirmar o negar la hipótesis que le atribuye al Gingko la facultad de estimular la formación de nuevos vasos capilares y nuevas vías de asociación neuronal, en las áreas del Sistema Nervioso Central que hayan resultado dañadas por derrames y trombo-embolias.

La dulce miel

Siempre se ha dicho que la miel tiene muchos beneficios para la salud, pero hasta el momento ninguno de ellos había sido confirmado científicamente. A partir de ahora esta situación cambia, ya que un estudio realizado por científicos del Colegio de Medicina de la Universidad de Pensilvania en Estados Unidos han logrado confirmar las propiedades de la miel.

En la investigación que se realizó se le dio miel a un grupo de niños con tos y a otra parte del grupo se le dio dextrometorfan, este esta en muchos de los jarabes para la tos que circulan. Luego de un tiempo de tratamiento se determinó que la miel es más activa, por lo que una cucharada de miel antes de acostarse ayuda a calmar la tos.

¿Cómo se explica la eficiencia de la miel en estos casos? Los niños generalmente se enferman por virus que inflaman la pared de la faringe, la miel de abeja, así como la panela, se fija al tejido inflamado produciendo una capa de protección, esto logra que se reduzca la tos o el dolor de garganta. Pero hay que recordar que no se les puede suministrar a niños menores de un año porque si la miel no está bien procesada puede llegar a causar botulismo (paralización de los músculos).

Pero la tos no es el único mal que trata la miel, ya que además es un buen cicatrizante y antiséptico, favorece la producción de tejido nuevo, previene las infecciones en las heridas, es buena para la anemia o para las personas que tienen bajas defensas (por su contenido de hierro, vitaminas B y C, y minerales).

Así que todas las propiedades de la miel mencionadas hasta el momento están constatadas científicamente, sumados a que la miel fortalece los huesos y músculos por sus componentes de calcio y fósforo. No son pocas ni desdeñables las propiedades que se le atribuyen a la miel y están comprobados científicamente, dato a tener en cuenta.

Más allá de las conocidas propiedades antivirales de la miel, tenemos datos de sus propiedades antibacterianas.

Ocurre que la miel es un excelente remedio para tratar las colonias de bacterias invasoras que se asientan en nuestra piel, logrando así su exterminio en mayor medida que lo que podría hacer un antibiótico convencional, lo cual ha sido comprobado por el Academic Medical Center de Amsterdam.

En colonias de bacterias reconocidas como la E. Colli la utilización de parches de tratamiento con miel sobre la piel de los afectados, las colonias de bacterias se lograron reducir hasta cien veces más que con un tratamiento convencional.

Las bacterias mutan demasiado, y en algunos casos ya ni se crean antibióticos que sean eficaces debido a lo costoso de esta tarea. Por el contrario, la medicina natural muchas veces esconde respuestas que existen ante nuestras narices, o a veces ante nuestros paladares. La miel es una de ellas.

Respecto a la sinusitis, afección que ha sido investigada por científicos de la Universidad de Ottawa y que se ha comprobado que puede ser combatida con efectividad involucrando miel en su tratamiento.

Al ser un excelente antibacterial, la miel elimina las bacterias Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa, dos bacterias que son muy resistentes a los antibacteriales de la medicina convencional, pero que han sido combatidas en tratamientos con miel.

Estas bacterias son causantes de sinusitis, y su resistencia se debe a que crecen en biofilmes, sustancias impenetrables para los antibacteriales convencionales, pero que la miel puede introducirse en ellos, combatiendo así la existencia de bacterias y su reproducción.

Las bacterias no crecen en la miel, hecho que instó a los investigadores a experimentar con la miel en el tratamiento de sinusitis, y los resultados han sido harto satisfactorios.

El poder de la miel no sólo como alimento sino que también como cosmético y medicamento no es ninguna novedad. Desde hace miles de años que la miel es un producto muy preciado por las diferentes culturas. Ésta era la base de la hidromiel, una bebida producida en los países del Mediterráneo.

Una reciente investigación reveló nuevos datos sobre la miel y su poder como antioxidante: es excelente para evitar el deterioro de los vegetales.

De acuerdo con este nuevo estudio las abejas producen sustancias similares a los compuestos químicos utilizados como conservantes de forma habitual en las ensaladas. Sus características químicas la hacen muy estable y resistente a los gérmenes. La miel tiene propiedades antibacterianas, mejora el funcionamiento del cerebro y de los intestinos.

Ahora ya sabes que incluir un poco de miel en tu dieta no sólo va a endulzar tus comidas, sino que es muy bueno para tu salud.

Diabetes

La diabetes es una enfermedad que se desarrolla cuando el cuerpo no fabrica suficiente cantidad de una hormona llamada insulina, o si el cuerpo no usa la insulina de la forma correcta. Si la diabetes no se trata, puede provocar ceguera, ataques al corazón, derrames, insuficiencia renal y amputaciones. Sólo la mitad de las personas que tienen diabetes han recibido el diagnóstico. Esto se debe a que en las primeras etapas de la diabetes se presentan pocos síntomas, que pueden ser similares a los síntomas de otras condiciones.


Síntomas de la diabetes

Los primeros síntomas de la diabetes pueden incluir los siguientes:
- Sed extrema
- Hambre extremo
- Ganas de orinar frecuentemente
- Llagas o moretones que se curan lentamente
- Piel seca y con comezón
- Pérdida de peso inexplicable
- Visión borrosa que cambia día a día
- Cansancio o somnolencia inusual
- Hormigueo o adormecimiento en las manos o los pies
- Infecciones frecuentes o recurrentes en la piel, las encías, la vejiga o infecciones vaginales por levaduras

Si tiene uno o más de estos síntomas con regularidad, llame a su médico de familia inmediatamente.

¿Quién está en riesgo de padecer diabetes?

Las primeras etapas de la diabetes se caracterizan por tener muy pocos síntomas, por lo tanto puede que no sepa que tiene la enfermedad. Pero posiblemente ésta ya le haya dañado la vista, los riñones y el sistema cardiovascular aun antes de que note los síntomas.

Tiene riesgo de sufrir diabetes si:
- Tiene más de 45 años de edad.
- Está pasado de peso.
- No hace ejercicio regularmente.
- Su padre, madre, hermano o hermana tiene diabetes.
- Tuvo un bebé que pesó más de 9 libras (4 kg) o tuvo diabetes gestacional cuando estaba embarazada.
- Es de origen afroamericano, hispánico americano/latino, americano nativo, asiático americano o isleño del Pacífico.

Si tiene uno o más de estos factores de riesgo, quizás su médico quiera que se haga pruebas para la diabetes. Podría hacerse pruebas a una edad más joven y con más frecuencia si tiene factores de riesgo. Consulte a su médico acerca del riesgo de desarrollar diabetes y sobre un plan para pruebas regulares.

Pruebas para la diabetes

La prueba, también llamada evaluación, generalmente consiste en una prueba de sangre en ayunas. Le harán la prueba en la mañana, por lo tanto no debe comer nada después de la comida de la noche del día anterior. El resultado normal de la prueba de azúcar en sangre es de menos de 110 mg por dL (miligramos por decilitro). El resultado de una prueba mayor que 125 mg por dL sugiere diabetes. Sin embargo, debe tener dos pruebas que sean superiores a 125 mg por dL, en dos días diferentes, para que le diagnostiquen diabetes. Los resultados de las pruebas de 110 mg por dL a 125 mg por dL sugieren que usted tiene un mayor riesgo de diabetes.

Importancia del diagnóstico temprano

Muchas personas tienen diabetes durante casi cinco años antes de presentar síntomas. Para ese momento, algunas personas ya tienen daño en la vista, los riñones, las encías o los nervios provocado por la diabetes. Si bien la diabetes no tiene cura, hay opciones que le permitirán mantenerse saludable y reducir el riesgo de las complicaciones.

Si realiza ejercicios, cuida su alimentación, controla su peso y toma la medicina que su médico le recete, puede alcanzar una gran diferencia en la reducción o la prevención del daño que la diabetes puede causarle.

Cuanto antes sepa que tiene diabetes, más rápido podrá adoptar estos importantes cambios en su estilo de vida.

Para obtener más información sobre la diabetes, puede visitar el sitio Web en www.diabetes.org.

Diabetes tipo 1

Su cuerpo convierte casi todos los alimentos que usted come en una forma de azúcar llamada glucosa. La insulina es una hormona que permite que éste azúcar entre a todas las células del cuerpo para así usarla como energía. Una persona que tiene diabetes mellitus de tipo 1 no puede producir insulina. Sin insulina, el azúcar se acumula en la sangre y puede dañar los órganos internos, el sistema nervioso y los vasos sanguíneos.La diabetes tipo 1 también se conoce como diabetes insulino-dependiente. Algunas veces se llama diabetes juvenil porque usualmente se descubre en niños y adolescentes; sin embargo, los adultos también la pueden tener.

Problemas que puede causar la diabetes de tipo 1

Las personas con diabetes tipo 1 tienen más probabilidad de tener enfermedad del corazón, derrame, falla renal, presión sanguínea elevada, ceguera, daño en los nervios y enfermedad de las encías. Estas cosas ocurren entre dos y cuatro veces más frecuentemente en las personas con diabetes que en las personas sin diabetes.

Cuando usted tiene diabetes tipo 1 las sangre puede no moverse tan bien a través de las piernas y de los pies. Si no se trata, esta condición puede convertirse en algo muy serio y conducir a la amputación, es decir puede hacer que le tengan que cortar su pie.

La diabetes tipo 1 sin tratar puede hacer que la persona entre en coma. Puede inclusive causar la muerte. Las buenas nuevas son que el tratamiento puede ayudar a prevenir estos problemas.

Medidas de Prevención

Para ayudar aprevenir estos problemas siga los consejos de su médico con respecto a la dieta y al ejercicio. Además, también siga las instrucciones de su médico al pie de la letra para tomarse su insulina.

Usted no debería fumar y debería mantener su presión sanguínea y su colesterol en niveles saludables. Si usted hace todas estas cosas, su riesgo de tener problemas por causa de la diabetes puede disminuirse más de un 75%.

Alimentación

La mejor dieta para las personas con diabetes tipo 1 es una dieta baja en grasa, baja en sal y baja en azúcares añadidas. Tiene muchos carbohidratos complejos tales como panes integrales, cereal y pasta, frutas y vegetales.

Esta dieta le ayudará a controlar su nivel de azúcar en la sangre al igual que su presión sanguínea y sus niveles de colesterol. También es importante observar el tamaño de sus porciones de modo tal que usted pueda mantener un peso saludable.

Midiendo el nivel de azúcar en la sangre

Las personas con diabetes de tipo 1 toman insulina para mantener su nivel de azúcar en la sangre lo más cerca posible del valor normal. Su médico le explicará cómo y cuándo debe tomar_insulina.Muchas personas con diabetes tipo 1 toman insulina de acción corta antes de cada comida.

Usted puede ajustar la cantidad de insulina que usted toma después de cada comida usando como base cuántas calorías comió y qué tan activo físicamente planea estar en las próximas 3 o 4 horas.

La mayoría de las personas con diabetes tipo 1 necesitan tomar entre 8 y 10 unidades de insulina por cada 500 calorías que comen. Una dieta diaria promedio contiene aproximadamente entre 2.000 y 2.500 calorías. Usted puede necesitar ligeramente menos o ligeramente más insulina dependiendo de cómo su cuerpo reacciona a la insulina.

Con el objeto de prevenir que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten durante la noche, la mayoría de personas con diabetes tipo 1 necesitan tomar una insulina de acción intermedia antes de acostarse. Su médico trabajará con usted para determinar la cantidad precisa de insulina que usted debe tomar con las comidas y antes de acostarse.

La mejor forma para hacer un seguimiento de su nivel de azúcar en la sangre es hacerse un chequeo por lo menos 3 veces al día incluyendo a la hora de acostarse.

Si su nivel de azúcar en la sangre aumenta más de lo que debería es posible que usted necesite tomarse una dosis adicional de insulina de acción corta para regresar el nivel de azúcar en su sangre al valor normal. Su médico le puede decir cuánta insulina usted necesita tomar para disminuir su nivel de azúcar en la sangre.

Síntomas de nivel de azúcar bajo en la sangre

Las personas que toman insulina pueden tener momentos en los cuales su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo.

Este nivel de azúcar bajo se conoce como hipoglicemia. Las señas de hipoglicemia incluyen lo siguiente:
- Sentirse cansado sin razón alguna.
- Bostezar demasiado.
- Ser incapaz de hablar o pensar claramente.
- Perder la coordinación muscular.
- Sudar
- Espasmos musculares
- Tener convulsiones
- Sentir súbitamente como que se va a desmayar
- Ponerse demasiado pálido

Si usted tiene cualquiera de los problemas anotados arriba, coma o tome enseguida algo dulce tal como jugo de frutas regular (no dietético), refrescos carbonatados o algún dulce.

Asegúrese de enseñarle a sus amigos, colegas de trabajo y miembros de familia cómo tratar la hipoglicemia puesto que algunas veces usted podría necesitar su ayuda. Además, mantenga un suministro de glucagón en su casa.

Glucagón es otro medicamento que usted se pone con una inyección. Éste aumentará su nivel de azúcar en la sangre. Si usted ha perdido el conocimiento o si no puede comer o tomar, otra persona tendrá que darle una inyección de glucagón. Esto hará que su nivel de azúcar en la sangre vuelva al valor normal.

Naturalmente el cuerpo es capaz de producir glucagón, en situaciones en las que el organismo requiere más azúcar en la sangre, las células alfa del páncreas lo producen. Pero en el caso de las personas con Diabetes los efectos del glucagón en el incremento de la degradación de grasas y en el incremento de la cetogénesis (proceso metabólico por el cual se forman en el hígado los cuerpos cetónicos) son más pronunciados.

Por esta razón las personas que padecen hipoglucemia y por ende sufren a menudo de una disminución en el nivel de azúcar en la sangre, deben mantener un estuche de glucagón en todo momento.

Los pacientes deben ser capaces de reconocer los signos y los síntomas de una disminución del nivel del azúcar en la sangre (temblores, mareo, transpiración, confusión, nerviosismo o irritabilidad).

Aunque es recomendable que intenten comer o tomar alimentos o bebidas con azúcar, como caramelos duros o jugo de frutas, antes de que sea necesario administrar glucagón.
Yocondiabetes.com

Otras formas de prevenir complicaciones

Las siguientes consejos le pueden ayudar a mantenerse saludable si usted tiene diabetes tipo 1:
- Mantenga su presión sanguínea por debajo de 130/185 mm de Hg.
- Mantenga su nivel de colesterol por debajo de 200 mg.
- Cuide de sus pies y chequeelos cada día para ver si tienen señas de infección.
- Hágase un examen de los ojos cada día para chequear su visión.
- Visite a su dentista dos veces al año para que le chequeen sus dientes y las encías.

Vida normal con diabetes

Usted puede vivir una vida normal. Recuerde que hay muchos atletas exitosos o personas en todo tipo de profesiones con diabetes de tipo 1. Usted puede mantenerse saludable si usted hace lo que necesita para controlar la diabetes.

Hay dos tipos de diabetes. La diabetes tipo 1 se desarrolla cuando el cuerpo no produce una hormona llamada insulina. La insulina ayuda al cuerpo a usar el azúcar, también llamada glucosa, para generar energía. Las personas con diabetes tipo 2 ya sea no tienen suficiente insulina, o sus células ignoran la insulina que tienen. Casi el 95% de las personas con diabetes tienen el tipo 2.

¿Estoy en riesgo?

Usted esta expuesto a un riesgo más alto de tener diabetes si alguien en su familia la padece, o si es de origen americano nativo, hispánico americano, afroamericano o isleño del Pacífico.

La diabetes gestacional, aquélla que se desarrolla durante el embarazo, o tener un bebé de más de 9 libras (4 kg) de peso también pueden indicar que usted tiene tendencia a la diabetes.

Si usted ha tenido esto, los factores de riesgo que se detallan abajo pueden aumentar las probabilidades de que usted vaya a tener azúcar alta en la sangre y diabetes:
- Obesidad, es decir estar pasado de peso
- Ser mayor de 45 años de edad
- Estilo de vida sedentario, es decir no hace ejercicio
- Alimentación no saludable

Si tiene en cuenta y maneja estos factores de riesgo, puede demorar o prevenir el desarrollo de la diabetes.

Qué hacer para reducir el riesgo

Hable con su médico acerca de los factores de riesgo que usted presenta. Si bien no puede cambiarlos todos, puede realizar modificaciones importantes para disminuir su riesgo de diabetes.

Peso

La obesidad en sí constituye el factor de riesgo más importante para la diabetes tipo 2. Entre el 80% y el 90% de las personas con diabetes están pasadas de peso; esto significa que tienen al menos un 20% más del peso corporal ideal para su altura y estructura física. Una alimentación saludable y de bajo contenido en grasa, junto con un programa de ejercicios regular, pueden ayudarle a perder peso en forma gradual y a mantener el nuevo peso.

Edad

El riesgo de la diabetes tipo 2 aumenta con la edad. La mitad de las personas diagnosticadas con diabetes tienen más de 55 años de edad. Si bien no puede modificar su edad, hay cosas que puede hacer en cuanto a otros factores de riesgo si usted tiene más de 45 años de edad.

Antecedentes familiares

Aunque tampoco puede modificar los antecedentes familiares, es importante que usted y su médico sepan que la enfermedad existe en la familia. Tener un familiar con diabetes duplica sus probabilidades de desarrollar esta enfermedad, y tener dos familiares con diabetes las cuadruplica. Comuníquele a su médico si alguien en su familia tiene diabetes.

Raza/Origen étnico

Algunos grupos étnicos presentan riesgos más altos de desarrollar diabetes que otros. Tiene mayores riesgos si pertenece a cualquiera de estos grupos:
- Americano nativo
- Hispánico americano
- Afroamericano
- Isleño del Pacífico

En comparación con los caucásicos, los afroamericanos tienen dos veces más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2; los hispánicos americanos tienen 2 1/2 a 3 veces más probabilidades; y los americanos nativos, 5 veces más.

Ejercicio

Hacer ejercicio y mantener un peso saludable puede reducir su riesgo de diabetes. Toda actividad que haga —en la cantidad que sea— es mejor que nada; no obstante, procure hacer ejercicios 4 a 6 veces por semana, durante 30 a 60 minutos cada vez. Si no ha hecho ejercicio durante un tiempo o tiene otros problemas de salud, consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

Dieta

Una alimentación con un alto contenido en grasa, calorías y colesterol aumenta su riesgo de diabetes. Por otro lado, una dieta deficiente puede conducir a la obesidad —otro factor de riesgo para la diabetes — y demás problemas de salud. Una alimentación saludable incluye un contenido alto en fibra y bajo en grasa. Recuerde también que debe poner atención a los tamaños de las porciones, dado que la cantidad de lo que come es tan importante como lo que come.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que ocurre solamente durante el embarazo. Ocurre en aproximadamente el 3% de las mujeres embarazadas. Aunque la diabetes gestacional desaparece al cabo del embarazo, aproximadamente el 40% de las mujeres que tuvieron diabetes gestacional son diagnosticadas con diabetes tipo 2 dentro de los 15 años posteriores. Las mujeres que tienen bebés de 9 libras (4 kg) o más tienen mayores probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 posteriormente en sus vidas, aunque no hayan padecido diabetes gestacional.

Factor de riesgos múltiples

El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta con la cantidad de factores de riesgo que usted tiene. Si usted tiene 2 o más factores de riesgo, consulte a su médico sobre cómo demorar o prevenir la diabetes tipo 2.

Diabetes tipo 2 y la alteración de la glucosa en ayunas (AGA)

La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo de una persona no fabrica suficiente insulina o no puede usar la insulina apropiadamente. Sin tratamiento, puede causar ceguera, ataques al corazón, derrames, falla renal y amputaciones. Hay dos tipos de diabetes.

La diabetes tipo 1 se presenta cuando el cuerpo no produce insulina. Las personas con diabetes tipo 2 no producen suficiente insulina, o sus células no reconocen la insulina. Casi el 95% de las personas con diabetes tienen el tipo 2.

Antes de que a las personas les dé diabetes tipo 2 usualmente tienen alterada la glucosa en ayunas, AGA (IFG en inglés). En las personas que tienen AGA los niveles sanguíneos de azúcar están más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos para decir que tienen diabetes.

La gente con AGA tiene un riesgo alto de que le dé diabetes. También tienen mayor probabilidad de que les dé un ataque al corazón.

Su médico puede usar una prueba de sangre para ver si usted tiene AGA o diabetes.

¿Quiénes están en riesgo?

Usted tiene riesgo de que le dé AGA o diabetes si cualquiera de lo siguiente se aplica usted:

- Usted está pasado de peso o es obeso
- Tiene un padre, hermano o hermana que tiene diabetes
- A usted le diagnosticaron diabetes durante el embarazo —diabetes de la gestación— o tuvo un bebé que pesó más de nueve libras (4,08 kg) al nacer.
- Usted pertenece a cualquiera de los siguientes grupos étnicos: afroamericano, nativo americano, latinoamericano, asiático o nativo de las islas del Pacífico
- Tiene la presión sanguínea elevada (por encima de 140/90 mm de Hg)
- Su nivel de lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL) o colesterol "bueno" es menor que 40 mg por dL (si es hombre) o menor que 50 mg por dL (si es mujer), o su nivel de triglicéridos es mayor que 250 mg por dL.

Qué hacer para evitar la diabetes

Usted puede disminuir su riesgo de que le dé diabetes haciendo cambios en su estilo de vida. Si está pasado de peso, bajar de peso le puede ayudar. Bajar de peso también ayuda a disminuir su presión sanguínea y sus niveles de colesterol.

La actividad física de cualquier tipo le puede ayudar. Su rutina para hacer ejercicios debería incluir 30 minutos de actividad física moderada (por ejemplo caminar) por lo menos cinco veces a la semana. Pregúntele a su médico qué nivel de ejercicio es seguro para usted.

Consumir una dieta saludable también es importante. Coma alimentos tales como ensaladas, vegetales, frutas, granos enteros, pescado, granos, carne de ave y otras carnes. No consuma demasiada azúcar, miel o melaza.

Coma alimentos hechos con granos enteros en vez de harina blanca. Menos del 30% de las calorías que ingiere a diario deben provenir de la grasa. Menos del 10 % de las calorías que ingiere a diario deben provenir de la grasa saturada.

Los carbohidratos deben aportar entre el 50 y el 60 % de las calorías que usted consume diariamente. Su dieta también debe incluir por lo menos 20 gramos de fibra diariamente. Su médico le puede remitir a un especialista en nutrición o a un educador de diabetes para que le ayude a cambiar sus hábitos alimenticios.

¿Los medicamentos pueden ayudar a prevenir o retardar la diabetes?

Los medicamentos para la diabetes no son tan efectivos como la dieta y la actividad física. Sin embargo, su médico le podría prescribir un medicamento si usted tiene un riesgo alto de diabetes y otros problemas médicos tales como obesidad, un nivel de triglicéridos altos, un nivel bajo de colesterol HDL o la presión arterial (sanguínea) elevada.

Neem y la diabetes

Los Extractos de hojas de Neem han demostrado la capacidad de reducir las necesidades de insulina en diabetes. Varios estudios muestran que las necesidades de insulina en varios pacientes se redujeron entre un 20% y 50% para aquellos que tomaron 5grs. de polvo de hoja en cápsula.

Existen noticias que personas que ingirieron una hoja diaria de Neem, eliminaron totalmente la necesidad de inyección de insulina.

Basados en la gran cantidad de estudios existentes sobre los efectos del Neem para reducir la necesidad de insulina, el gobierno Indio ha autorizado la venta de tabletas de Neem para uso de los diabéticos.

Después de determinar la tolerancia del individuo al Neem, el tratamiento que se sugiere para la diabetes es:
- Nivel de glucosa menor a 180, tomar dos cápsulas de hoja al día.
- De 180 a 250, tomar tres cápsulas de Hoja al día.
- Si son de 250 a 400, tomar tres cápsulas de Hoja al día y 10 gotas de Extracto de Hojas en medio vaso de agua.
- Si son más de 400 o es insulino-dependiente tomar tres cápsulas de Hoja al día y extracto en gotas diluidas en agua: veinticinco gotas en desayuno, quince en comida y diez en cena.

Más información de Fundación Neem en el tratamiento de la diabetes.

Dolor de espalda?

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y frecuentes hoy en día, acompañado frecuentemente de estrés.
El dolor de espalda es causado por las malas posturas principalmente, pero tiene cientos de causas.

Conozcamos algunos remedios para ese terrible dolor que nos acompaña casi toda la semana o más:

Remedios caseros:

* Masajes de alcohol de romero el cual se elabora al meter en un frasco 2 ramas de romero fresco con un litro de alcohol de friegas (farmacia). Se deja reposar por 7 días y, pasado ese tiempo, se dar friegas verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna. Ver sección de videos para mayor información.

* Se puede dar fomentos caliente y lavado con esponja, ya que el dar calor en la espalda también da alivio inmediato a los dolores de espalda.

* Aplicar aceite de hipérico sobre la zona de la espalda donde se siente dolor. Para confeccionar este aceite se debe llenar una botella con flores y brotes de hipérico y se añade aceite. Se debe dejar reposar por tres semanas. Es exccelente para eliminar los dolores de espalda originados por tensiones.

* Confeccionar una almohadillas de castañas. Para ello se debe pelar castañas de indias fresas y se muelen. Luego, se rellena una funda de cojín y se coloca sobre la zona adolorida.

* Friccionar, el área adolorida, con aceite esencial de espliego,mejorana o hisopo.

*Usar Gel Corporal de Neem Herbal de Chiapas con un masaje ligero, para desinflamar los músculos.

Recetas para hacer crecer el cabello

La pérdida de cabello más de lo normal en las mujeres es debido al estrés o ansiedad. Hay algunos métodos naturales que pueden contribuir a la regeneración capilar y dejar el pelo sano y con el brillo que se había perdido, sin gastar en tratamientos caros:

Recetas:

Ingredientes:

- 1 huevo

- Una cucharada pequeña de aceite de oliva
- Dos cucharadas de miel

Proceso:

Masajear con la preparación durante varios minutos el cuero cabelludo y cubrir la cabeza con una toalla durante treinta minutos.

Ingredientes:

- Cebolla picada

Proceso:

Colocarla al champú que habitualmente se utiliza, y dejarlo reposar dos semanas

Ingredientes:

- Dos cucharadas de romero seco y Media taza de aceite de oliva

Proceso:

Colocar los ingredientes en un recipiente y calentar en microondas durante dos minutos.
Dejar enfriar y que repose por tres días, colar y conservar en un recipiente.Masajear el cuero cabelludo con este aceite después del champú.

Ingredientes:

- Hojas de sábila
- Unas cucharadas de miel

Proceso:
Colocar el líquido de la sábila junto a la miel y mezclar bien. Aplicar en el cuero cabelludo y dejar durante veinte minutos, aclarando con abundante agua.

Si la caída de tu cabello se debe a un padecimiento por hongos capilares, te recomendamos el uso del Shampoo Capilar de Neem, una forma sana y natural de tratar a tu cabello, y además de remediar tu problema, obtendrás un brillo único y nueva vida para tu cabello, COMPROBADO! haz la prueba.

Canas?

Las canas son un problema estético puesto que aparentan mayor edad a a las personas. Podemos disimular las canas eligiendo:

Tintes- para cambiar el color del cabello

Decolorantes- para aclarar el cabello y que las canas no sean tan evidentes.

Actualmente podemos encontrar una gran variedad de tintes en cientos de tonos a elegir; ya no son tan agresivos como en el pasado, pero existen también los tintes naturales, que no afectan a la buena salud del cabello.

Veamos algunos:

Henna: Se trata del producto vegetal más efectivo para teñir el pelo. Tiñe el cabello de dos maneras, penetrando y manchando.Las moléculas de esta planta tienen afinidad con las del cabello (keratina), por lo que puede penetrar en el mismo con facilidad.Por lo general da un tono rojizo, aunque combinada con otras hierbas ofrece una variada gama de colores.

La henna dura en el pelo cerca de tres meses, ya que se va descolorando poco a poco. Esta cualidad permite mantener las dichosas raíces a raya, ya que nunca se llegan a notar de forma alarmante.La henna no decolora el pelo así que no lo estropea. Más bien todo lo contrario ya que es un excelente método para mantenerlo sano, con cuerpo y brillo.

Junto a su capacidad para tintar el cabello, la henna es un excelente bálsamo. Las mascarillas capilares a la henna son un tratamiento natural que proporcionan al pelo fuerza y brillo en tan sólo unos minutos.Además, se puede aprovechar la cualidad colorante de este vegetal para potenciar el tono del cabello. Así, al brillo y fuerzas renovadas se sumarán unos reflejos que harán más atractiva la cabellera.Además, al ser un tinte natural, se puede usar con tanta frecuencia como se desee.

Este tinte es ideal para cualquier persona y a cualquier edad. La escasa cantidad de productos químicos que tiene en su composición (en su mayoría añadidos con el fin de obtener resultados más uniformes) hacen que no resulte agresiva para el cuero cabelludo.Sin embargo, es recomendable que antes de teñirse haga una prueba de tolerancia a la misma.

A la hora de elegir el color hay que tener muy en cuenta que este tinte vegetal no aclara el cabello, sino que lo baña de tonos oscuros y más profundos.Además, al no ser tan consistente como los tintes químicos es posible que se lleve una sorpresa ya que las variaciones de los tonos son posibles.Sin embargo no debe preocuparse, el cambio de imagen no será muy radical. Este depende fundamentalmente del tiempo que se mantenga el tinte sobre el pelo.

No se debe olvidar que la henna no es un tinte permanente. Esto significa que, según se vaya lavando el pelo, perderá efecto.La ventaja de este aspecto radica en que no se "cae" de una sola vez, sino que lo hace de forma paulatina. Así, desde un tono más oscuro, que se consigue al principio, a medida que se lava el cabello, este color se va aclarando.Esto permite un cambio de "look" semanal y discreto. Por esta razón hay que tener en cuenta que la henna es también un tinte corporal.A la hora de aplicarlo sobre el cabello hay que usar siempre guantes desechables ya que deshacerse de sus efectos sobre las manos puede ser toda una odisea.

A la hora de lavarse el cabello es recomendable utilizar una toalla vieja para el secado ya que la coloración puede afectar al tejido.En el caso de tener mechas o una base de otro color, el resultado será un tanto distinto al esperado, aunque hermoso en todo caso.Aplicar henna sobre un cabello con mechas anteriores crea un efecto tono sobre tono. Es decir, las mechas reforzarán su color y el resto del cabello adquirirá luminosos reflejos.

Nogal: Para conseguir un cabello castaño lo podemos teñir utilizando las hojas de Nogal. El Nogal, además de dar un tono castaño al cabello, le aporta brillo y resistencia.

Elige como prepararlo:

*1.- Necesitas el jugo de dos limones y añil (el mismo que se usa para la ropa). Se exprime el jugo y se echa en un pulverizador. Después se le añade unas gotas del añil y se agita. Luego esta mezcla se esparce por el pelo.

*2.- Necesitas dos hojas de nogal, cinco nueces trituradas, una cáscara de huevo y un puñado de romero. Para aplicarlo debes mezclar las hojas de nogal, las nueces, la cáscara de huevo y el romero. Cuando tengas esa pasta te la aplicas una vez por semana durante una hora.

*3.- Necesitas tres cucharadas de romero, tres de salvia y una taza de agua. Para hacer la receta debes preparar un te de romero y salvia mezclando los dos ingredientes, luego agregas la taza de agua. Y después dejas que el agua hierva por 10 minutos. Cuando esté frío lo aplicas en tu cabello como enjuague y lo dejas puesto.

*4.- Para cabello seco: Toma el litro de agua y ponlo a hervir. Cuando entre en estado de ebullición, añade dos abundantes puñados de hojas de nogal y deja hervir durante unos 15 minutos, luego deja reposar y filtra. Vale aclarar que esto es para cabellos secos castaños. Si quieres un tono más oscuro, debes recurrir a las cáscaras de nueces provenientes de nogal negro.Aplica la tintura sobre tu cabello de forma bien pareja y deja actuar. Al ser tu cabello seco, lo más recomendable es aplicar a posteriori, algún tratamiento adicional para que te quede bien hidratado y nutrido. Aquí tienes algunas opciones: mascarilla de aguacate para el cabello seco, champú casero para el cabello seco y truco para pelo seco en 15 minutos.

Fuente de energía y salud

Las lentejas son legumbres que crecen en vainas que contienen una o dos semillas. Si se las compara con otros tipos de frijoles secos, las lentejas son fáciles y rápidas de preparar, no necesitan ser remojadas con anterioridad, están listas en 20 a 30 minutos de cocción y absorben fácilmente los sabores.

¿Cuáles son sus propiedades?

Cerca del 25% de las fibras que se encuentran en las lentejas son solubles, lo que contribuye a disminuir el colesterol. Las lentejas están llenas de nutrientes, hidratos de carbono complejos que ayudan a prevenir los aumentos y disminuciones del azúcar en la sangre, fibras, ácido fólico, B6, magnesio, hierro y triptófano (aminoácido esencial). Son bajas en calorías, no contienen grasas y además son económicas. Hay sólo un aminoácido esencial que no contienen, por lo que deben ser comidas junto con cereales y legumbres para completar la ración de proteínas. Por ejemplo en forma de guiso de lentejas con arroz o sopa de lentejas con pan. Los brotes de lenteja son una buena fuente de tiamina, hierro, fósforo y cobre, y son ricos en vitamina C y ácido fólico.

Incluye lentejas en tu dieta

Agrega lentejas a sopas, estofados y guisos, o prepara una rápida y saludable comida con pasta de curry y agua. Prueba el guiso de lentejas, comida ideal para el invierno, y en el verano también puedes enriquecer tus ensaladas con este saludable alimento.

Vitaminas? Sí

Los radicales libres son moléculas inestables que produce el metabolismo humano. Estas moléculas atacan a otras células y pueden provocar cáncer. Las vitaminas A, C y E estabilizan a los radicales libres y estimulan el sistema inmunológico.

Vitamina A (beta caroteno)
Es necesaria para mantener la piel, la vista y el sistema inmunológico saludables. El beta caroteno te protege de las enfermedades degenerativas como el cáncer. Las fuentes de esta vitamina son el retinol presente en productos lácteos como el queso, la manteca y la margarina, en la yema del huevo y en los pescados aceitosos. El beta caroteno está presente también en frutas y vegetales amarillos y anaranjados: zanahorias, mango, albaricoques, batatas, pimientos y vegetales de hoja. La deficiencia de vitamina A se manifiesta en el aumento de infecciones y una visión nocturna pobre.

Vitamina C (ácido ascórbico)
Es necesaria para la producción de colágeno, que es la base de unas encías, dientes, huesos y piel sanos. Sus propiedades antioxidantes pueden protegerte de las enfermedades del corazón y del cáncer. Se la encuentra en frutas, especialmente los cítricos, bayas y kiwis y en los vegetales: tomates, brócoli, berros y pimientos. La falta de vitamina C en tu dieta puede causar mala cicatrización de las heridas, reducir la resistencia a las infecciones, encías sangrantes y dolor en las articulaciones.

Vitamina E (tocoferol)
Este antioxidante previene el daño de los radicales libres y ayuda a fortalecer las células. Las fuentes de esta vitamina son los vegetales aceitosos (girasol, maíz y aceitunas), el germen de trigo, las nueces, las semillas, la espinaca y el aguacate. La falta de esta vitamina no es común, pero algunos síntomas como la anemia y el daño nervioso pueden presentarse en personas que no pueden absorber las grasas.

Qué es la HIPERQUERATOSIS?

Es el endurecimiento circunscrito de la piel e hipertrofia de la capa cornea debida a la fricción, presión u otra irritación que se forma en los dedos, manos o pies. Es un área dolorosa y endurecida en forma de cono, de crecimiento aumentado de la capa cornea de la piel.

Los callos son engrosamientos de la piel debido a una sobrecarga o hiperpresión sobre esa piel. A eso se añade la irritación asociada que se produce.Como consecuencia, la piel reacciona defendiéndose y engrosándose para paliar esta situación.

Al engrosamiento de la capa externa de la piel (que está compuesta por queratina, que es una proteína protectora) se le denomina técnicamente hiperqueratosis.A los callos también se les conoce como dermatitis crónica traumática.

Suele aparecer en zonas de mayor apoyo y donde coinciden prominencias óseas, por ej. en la base de los dedos del pie. Como cada persona es diferente, pueden aparecer en diferentes sitios según sus características físicas. También suelen aparecer en las zonas superiores de los dedos de los pies, debido fundamentalmente a llevar zapatos demasiado estrechos o de un número menor del necesario.

Este aspecto es fundamental hoy en día, ya que se tiende a llevar (sobre todo las mujeres) zapatos de tacón muy alto (el pie se apoya sobre la base de los metatarsianos), y de punta muy estrecha (comprime estos mismos huesos y los dedos).

Hay personas que tienen una estática incorrecta de la espalda o al caminar, y si no la corrigen no se corregirán los callos. Los diabéticos (que son más susceptibles a sufrir infecciones debido a la diabetes) deben ser muy cuidadosos y evitarlos, ya que pueden ser la primera puerta para que se produzca una infección en el pie, que luego será muy difícil de curar. En estos enfermos, se deben mimar los pies.

Lo más importante para evitarlos es la prevención, eliminando los factores descritos o paliándolos, utilizando diferentes calzados de forma habitual (hay zapatos mas blandos que otros) y no siempre del mismo tipo. Pueden usarse plantillas de descarga (le informarán en cualquier ortopedia, o en su zapatero), y también existen anillos protectores que disminuyen la presión sobre zonas concretas.

Se pueden eliminar utilizando el raspado diario con piedra pómez, mejor con la piel húmeda, pero evitando hacerse heridas o irritar demasiado esa zona. Es mejor ser constante que agresivo, aunque se tarde más.

También se puede utilizar el ácido salicílico al 20 % en forma de parches que se venden en farmacias, así como cremas emolientes ricas en urea. Las cremas con lanolina o con Aloe consiguen ablandar el callo, mejorando además la elasticidad de la piel.

Remedios naturales como colocar un diente de ajo machacado y cubrirlo con una tela, o masajes con cebolla se han postulado tradicionalmente como efectivos.

Si eliminarlos así no es posible, se debe acudir a un podólogo que nos los eliminará de forma drástica mediante cuchillas.

Remedios Caseros:

* Existen diferentes remedios populares con respecto a los callos tal vez el más tradicional consiste en rascarlos suavemente con piedra pómez, luego frotarlos con una cebolla cruda cortada por la mitad y finalmente colocarle encima unas gotas de tintura de árnica.

* Este remedio tradicional consiste en colocar sobre el callo un diente de ajo machacado (o puede combinarlo con aceite de oliva lo cual favorece su reblandecimiento y desaparición. Al final debe cubrir con tela.

* Otro forma de combatir los callos es elaborando una pasta al triturar 5 ó 6 aspirinas y mezclarlas con una cucharada de agua y jugo de limón el cual debe colocarse sobre los callos y envolverlos en una toalla caliente por 10 minutos. El calor hará que la pasta penetre y suavice los callos. Finalmente, rásquelos con una piedra pómez. De esta forma, podrán desprenderse con más facilidad.

* Hacer macerar, aproximadamente por veinticuatro horas, varias hojas de puerro en vinagre de vino, y aplicarlas sobre el callo, que se extirpará luego con suavidad con un instrumento no cortante y desinfectado

* Aplicar, dos o tres veces al día, una pomada a base de pétalos de caléndula lo cual suaviza pronto el tejido y actúa como antiinflamatorio.

* Frotar aceite de ricino o de castor sobre los callos dos veces al día.

* Remojar los pies en una infusión de cuatro cucharadas de manzanilla en un litro de agua lo cual alivia y suaviza la piel endurecida.

* Remojar, antes de ir a dormir, los pies en agua tibia y después romper una cápsula de vitamina E. Aplicar en los talones con callos y grietas frotándolo suavemente. Puede añadir una capa de vaselina y luego ponerse calcetines de algodón.

* Colocar encima una miga de pan que habrá estado empapada en vinagre durante dos días. El emplasto se sujeta con un pañuelo a lo largo de tres noches. No olvidar sumergir el pie en una palangana con agua tibia, antes de la aplicación del vinagre, para suavizar el callo y para que éste salga fácilmente.

Fuente: tuotromedico.org

FIBROMIALGIA, la enfermedad de la mujer del Siglo XXI

Dolor inexplicable, fatiga extrema, rigidez de articulaciones y depresión son algunos de los síntomas de la que hoy está reconocida como la enfermedad de la mujer contemporánea: La fibromialgia. Por su dificl detección y dificultad en el tratamiento, este padecimiento puede permanecer oculto durante años destruyendo la calidad de vida de quienes lo sufren.

¿Qué es fibromialgia?
Fibromialgia es un trastorno que causa dolor en los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones. El dolor ocurre en áreas llamadas "puntos hipersensibles". Los puntos hipersensibles comunes son la parte delantera de las rodillas, los codos, las articulaciones de las caderas y alrededor del cuello.

La fibromialgia afecta hasta un 5% de la población incluyendo a los niños. Este trastorno puede ser hereditario, lo cual significa que afecta a varias personas en una misma familia, por lo tanto, usted puede tener miembros de familia con síntomas similares. Hay más mujeres que hombres que tienen fibromialgia.

¿Cuáles son los síntomas de la fibromialgia?
Un aumento de la sensibilidad al dolor es el síntoma principal de la fibromialgia. En las personas con este trastorno también ocurren muchos otros síntomas. Los síntomas aparecen y desaparecen.

Usted puede tener un grado de dolor constante, pero el dolor puede empeorar como respuesta a la actividad, el estrés, a cambios en el clima y a otros factores. Puede tener un dolor profundo o un dolor candente. Puede tener contracción muscular o espasmos. Muchas personas tienen dolor que se mueve de un lado a otro en el cuerpo; es decir el dolor "migra".

La mayoría de las personas con fibromialgia se sienten cansadas o fatigadas, es decir sienten falta de energía. La fatiga puede ser moderada o muy intensa.

Usted también puede tener dificultad para dormir lo cual puede añadir al estado de fatiga. Puede tener sensaciones de entumecimiento u hormigueo en partes de su cuerpo, o una sensación de que tiene poca sangre circulándole en ciertas áreas. Muchas personas son muy sensibles a los olores, luces fuertes, ruidos fuertes e incluso a los medicamentos.

Los dolores de cabeza y de la quijada también son comunes. Además, usted puede tener resequedad en los ojos o dificultad para enfocar objetos que estén cerca. También pueden ocurrir problemas de mareo y problemas relacionados con el equilibrio.

Algunas personas tienen dolor en el pecho, latido acelerado o irregular del corazón o sensación de "falta de aire". Los problemas digestivos también son comunes en la fibromialgia e incluyen dificultad para tragar, acidez estomacal, gas, dolor abdominal tipo cólico y períodos de diarrea y estreñimiento alternados.

Algunas personas se quejan de lo que les sucede al orinar: por ejemplo de orinar con frecuencia, de sentir un deseo fuerte de orinar y dolor en al área de la vejiga. Las mujeres que tienen fibromialgia con frecuencia tienen síntomas pélvicos; incluso dolor pélvico, períodos menstruales dolorosos y dolor al tener coito.

Depresión

La depresión o ansiedad puede ocurrir como consecuencia de su estado de dolor constante y fatiga, o de la frustración que siente con esta condición. También es posible que los mismos desequilibrios químicos en el cerebro responsables de los cambios de humor contribuyan a la fibromialgia.

¿La fibromialgia causa daño permanente?
No. A pesar de que la fibromialgia causa síntomas que pueden ser muy dolorosos e incómodos, sus músculos y órganos no se están dañando. Esta condición no puede causar la muerte, pero es crónica, es decir es constante. A pesar de que no existe cura, hay muchas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor.

¿Existe algún medicamento que pueda tomar para que me ayude con mis síntomas?
Varios medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Muchos de estos medicamentos se toman antes de acostarse y ayudan a disminuir el dolor y mejoran su sueño.

Pregabalina (nombre de marca: Lyrica) es el primer medicamento aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE.UU. (U.S. FDA) para tratar la fibromialgia. Los estudios han demostrado que la pregabalina puede disminuir los signos y síntomas de la fibromialgia en algunas personas. Hable con su médico para ver si la pregabalina podría ser adecuada para usted o si existen otros medicamentos que valdría la pena ensayar.

¿Qué más puedo hacer para aliviar mis síntomas?
Una de las mejores cosas que usted puede hacer es hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Ejemplos de este tipo de ejercicio incluyen nadar o hacer ejercicios en el agua, montar en la bicicleta estacionaria y hacer ejercicios en máquinas de hacer ejercicio que simulan esquiar en la nieve.

Usted puede tener que comenzar a un nivel de ejercicio muy bajo: cinco minutos de ejercicio cada día es útil al comienzo. Continúe aumentando la duración y frecuencia del ejercicio hasta que esté haciendo ejercicio por lo menos de 30 a 60 minutos mínimo tres a cuatro veces por semana. Una vez que alcanza este punto puede considerar cambiar a ejercicios de mayor impacto tales como caminar, trotar despacio y jugar tenis.

Porque los síntomas de fibromialgia empeoran con el estrés y el mal dormir, es importante disminuir el estrés en su vida cuando le sea posible y dormir todo lo que necesite. Puesto que el alcohol y la cafeína hacen que usted duerma mal, no consuma estas substancias al acercarse la hora de acostarse.

Otros cambios simples en su estilo de vida pueden serle útiles. Por ejemplo, trate de mantener su nivel de actividad igual todos los días. Muchas personas con fibromialgia tratan de hacer todo lo que pueden en los "días buenos" lo cual hace que tengan varios "días malos". Si usted mantiene su nivel de actividad parejo es posible que no tenga tantos "días malos".

Muchas personas descubren que seguir una rutina para comer, dormir y hacer ejercicio les ayuda a aliviar sus síntomas.Si usted además tiene depresión o si está muy frustrado con su condición hable con su médico. El médico puede remitirlo con un asesor psicológico para que le ayude a lidiar con los sentimientos con respecto a su enfermedad.

CONCLUSIÓN:

La fibromialgia es un trastorno que causa dolor en los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones. El dolor ocurre en áreas llamadas 'puntos hipersensibles'. Los más comunes son la parte delantera de las rodillas, los codos, las articulaciones de las caderas y alrededor del cuello.

Los síntomas son:

• dolor muscular
• fatiga extrema
• trastornos de sueño
• adormecimiento de brazos y piernas
• cólicos abdominales
• molestia al orinar
• ansiedad
• boca y ojos resecos

Afecta más a las mujeres que a los hombres en una proporción de hasta 10 a 1.

No tiene una causa única sino multifactorial: existe una predisposición genética que puede ser disparada por estrés y ciertas infecciones virales. Puede surgir por una cirugía, un accidente, una infección o un trauma físico o sicológico

Hace apenas 16 años la fibromialgia fue reconocida como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud.

La dificultad en la detección de la fibromialgia hace que sea una enfermedad muy costosa tanto económica como anímicamente. La Organización Cadena de Ayuda contra la Fibromialgia efectuó una encuesta a 100 pacientes resultando en lo siguiente:

• Cada paciente visitó y pagó un promedio de 6 médicos, todos dieron un diagnóstico equivocado.
  
• Al diagnosticar mal, el tratamiento no es el correcto.
  
• Cada paciente siguió por una media de 5 años un tratamiento erróneo. Estos tratamientos son caros, consumen tiempo del paciente como de la familia y, al no funcionar, provocan frustración, depresión y tensión innecesarias.
  
• Después de 5 años se obtiene un diagnóstico acertado y aunque la fibromialgia es crónica y no hay un medicamento para curarla el paciente puede ingresar al tratamiento integral (información clínica, nutrición, terapia conductivo-conductual y ejercicios) para mejorar su calidad de vida.

Dónde recibir ayuda?

Cadena de Ayuda contra la Fibromialgia es una Asociación Civil sin fines de lucro que difunde y apoya el desarrollo de alternativas para el conocimiento y tratamiento de la enfermedad.

http://www.cacf.org.mx/

Fuente:Indigomedia.com, Familydoctor.org

Qué es el dengue? síntomas y medidas preventivas

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El Aedes aegypti (nombre científico), o mejor conocido por nosotros como el dengue, es un pequeño insecto que tiene su origen en África del que se conocen tres variedades principales: Aedes aegypti variante aegypti, Aedes aegypti var. formosus y Aedes aegypti var. queenslandensis. La variante aegypti es la más distribuida en el mundo.

El Aedes aegypti mide aproximadamente unos 5 mm. de largo, es de color negro y posee patas largas con anilladas blancas, que solo pueden observarse detalladamente mediante un microscopio óptico. Estas manchas blancas son características de la especie a que el mosquito pertenece. El Aedes aegypti posee una marca distintiva, que es una lira en el dorso del tórax formada de escamas claras (blancas). Si bien las hembras y los machos tienen diseños parecidos, estos últimos son menos robustos.

Este artrópodo es uno de los principales transmisores de la enfermedad del dengue y de la fiebre amarilla, y una de las 56 especies halladas en Latinoamérica. Este insecto tiene una apariencia inofensiva y suele pasar desapercibido, ya que las hembras han reducido el zumbido que provocan al volar.

El Aedes aegypti tiene dos etapas bien diferenciadas en su ciclo de vida: Fase Acuática, con tres formas evolutivas diferentes (huevo, larva y pupa) y la fase Aérea (adulto).

Fase Acuática.- la fase acuática dura aproximadamente siete días, con un rango entre tres y doce días dependiendo de la temperatura. Y se realiza en agua dulce o salada, previamente estancada. Cada hembra deposita un reducido número de huevos en distintos recipientes (200 durante todo su mes de vida), y debe alimentarse de sangre para que maduren los huevos. Para que se desarrollen por completo y pasen a la fase larval necesitan de dos a tres días con mucha humedad, pero si durante ese período los huevos se quedan secos se debilitan y los embriones mueren. Luego de este período y una vez que se completó el desarrollo embrionario, los huevos son capaces de resistir a la desecación y a las temperaturas extremas, con una resistencia de hasta un año. Esta capacidad de resistencia es uno de los mayores obstáculos para la erradicación de Ae. Aegypti,. El ciclo completo de huevo a mosquito adulto se completa en condiciones óptimas de alimentación y temperatura en 10 a 15 días. Luego emerge del agua, el mosquito adulto.

Fase Aérea.- una vez que los mosquitos han emergido del agua, se alimentan por primera vez entre las 20 y 72 horas posteriores. Las hembras de estos vectores son hematófagos, es decir chupan sangre, y es en es momento cuando transmiten los virus causantes de la enfermedad. Los machos se alimentan de héctaros de plantas que se encuentran a su alrededor.

Están predominantemente asociados al hábitat humano. El horario de actividad de picadura de los mosquitos es en las horas de baja intensidad de la luz solar; en general, se inicia al amanecer (6:00 a 8:00 hrs.) a antes del anochecer (17:00 a 19:00 hrs.). La actividad alimenticia tiene períodos de mayor actividad, más durante el alba que por las noches. Sin embargo, la alimentación puede estar condicionada a la posibilidad de obtener sangre de los habitantes humanos cercanos (o cualquier otro vertebrado), pudiendo modificar su actividad y picar aún en las noches y de día. Los machos raras veces se posan sobre la piel y nunca intentan picar.

Su alimentación puede hacerla en cualquier momento de acuerdo a la disponibilidad de quién se alimenta (puede picar varias veces a las personas de una casa). Suele encontrase cerca de los habitantes humanos o en las casas, posado en lugares oscuros y protegidos (clóset, bajo los muebles, macetas,…).

Durante las épocas de lluvia, las densidades del mosquito se incrementan como consecuencia de la disponibilidad de un número mayor de criaderos, además otro problema que propicia la reproducción de este vector es el almacenamiento de agua, sea por circunstancias naturales, por deficiencia en la red de suministro de agua, etc. Esto favorece al incremento del número de mosquitos y al desarrollo de epidemias.

Hábitat:

El mosquito Aedes aegypti, al ser originario de África, prefiere como hábitat las zonas tropicales y subtropicales alrededor del mundo. Su capacidad de adaptación a la vida del hombre ha sido tal que sus criaderos, fuentes de alimentación, hábitat y desplazamiento están ligados a nuestras viviendas. Las zonas de agua, donde se desarrolla la fase acuática del Aedes aegypti son comúnmente llamados criaderos.

En su mayoría son de tipo artificial, producidos por el hombre y ubicados dentro o cerca de las casas. En potencial, todo recipiente capaz de contener agua y este la presencia del mosquito puede transformarse en criadero. Las características de los criaderos condicionan la presencia permanente o temporal de los mosquitos.

El tamaño de los criaderos puede variar, desde la tapa de un envase de refresco hasta una cisterna; pueden ser artificiales (plástico, metal, madera o cemento) o naturales (como las axilas de los árboles, plantas o pequeños charcos, macetas, bebederos de animales, tanques…).

Descripción de la enfermedad:

El dengue es una enfermedad vírica febril y aguda que se caracteriza por un comienzo repentino, fiebre que dura de tres a cinco días (rara vez más de siete días, y suele ser difásica), cefalea intensa, mialgias, cutralgia, dolores musculares y articulares, adenopatías y una erupción urticariana o morbiliforme sincrónica con el retorno de la fiebre.
Hay falta de apetito en el enfermo, provocando así alteraciones en el aparato digestivo y debilitamiento del cuerpo.

Para la fecha en que la fiebre muestra defervescencia suele aparecer una erupción generalizada. En cualquier momento de la fase febril pueden aparecer fenómenos hemorrágicos de poca intensidad, como petequias, epistaxis o neurotrorragia. En las personas de piel oscura la erupción a menudo no es visible; la recuperación puede acompañarse de fatiga y depresión duraderas.

Las epidemias tienen carácter explosivo, pero la tasa de letalidad es muy baja, siempre que no aparezca el dengue hemorrágico. El diagnóstico diferencial incluye todas las enfermedades epidemiológicamente importantes incluidas bajo los rubros de fiebres víricas transmitidas por artrópodos, sarampión y otras enfermedades febriles sistemáticas.

El agente patógeno es un arbovirus que se transmite al hombre por la picadura del Aedes Aegypti.

Clases de dengue:
La enfermedad conocida como el dengue, se presenta en dos formas. Éstas se diferencian por los síntomas que poseen y según el rango de gravedad, son:

• Dengue Clásico:
  El dengue clásico es el más frecuente, en la mayoría de los casos. Este tipo de dengue por un comienzo súbito de un cuadro febril agudo, la cual es más de 38º C, de duración limitada (de 2 a 7 días). Hay un intenso malestar general acompañado de erupción cutánea. Alo largo de toda la enfermedad se presentan dos o más crisis, que pueden presentar los siguientes signos o síntomas:
  - Dolor de cabeza de predominio frontal
  - Dolor detrás de las órbitas de los ojos, al moverlos.
  - Dolor muscular
  - Dolor articular, que se acentúa con el movimiento.
  - Náuseas, vómito
  - Erupción en la piel, de tipo sarampioso.
  - Molestia a la luz
  - Enrojecimiento de la faringe
  - Conjuntivitis
  - Dolor abdominal leve
  - Diarrea
  - Alteraciones del gusto
  - Prurito generalizado
  - Insomnio
  - Terror, depresión
  - Bradicardia relativa
  - Adenopatías
  - Fiebre Alta
  - Pérdida de apetito
  - Hinchazón de manos y pies
  - Catarro
  - Escalofríos
  - Agitación
  - Inflamación de ganglios linfáticos cervicales.

El enfermo prefiere no caminar; cuando lo hace adopta una postura rígida y afectada, a menudo sobre la punta de los pies, de donde el nombre de la enfermedad (en español dengue significa manera afectada). La fiebre aumenta rápidamente hasta 40º.

Después de 48-96 horas se produce una defervescencia rápida con sudoraciones profusas. Esta fase febril de la enfermedad se acompaña de sensación de bienestar, pero solo dura 24 horas y va seguida por la reaparición de la hipertermia. Al mismo tiempo aparece un exantema característico, de tipo morbiliforme, primero localizado en las extremidades, luego generalizado. Con frecuencia se produce el enrojecimiento de las palmas de las manos y de las plantas de los pies.

Se han producido casos en los cuales no se presenta el segundo periodo febril.

La mortalidad es nula en el dengue típico. La convalecencia a menudo es prolongada, durando varias semanas, y acompañada de astenia. Un ataque produce inmunidad durante un año o mas.

En niños menores de 5 años, es frecuente que sólo presentan fiebre. La fiebre dura aproximadamente 5 días, durante los cuales está el período de contagio.

El tratamiento de la enfermedad es de tipo sintomático. El paciente mejora completamente al cabo aproximadamente una semana o dos, generalmente. Esta forma e dengue suele ser benigna y no produce muertes.

Este tipo de enfermedad gripal puede afectar tanto a niños como adultos.

Un sondeo realizado hace unos años, revela que el 80% de las personas que se infectan con el dengue son asintomáticos, el 10% presenta fiebre indiferenciada y el % fiebre con o sin manifestaciones hemorrágicas.

• Dengue Hemorrágico:
  
  
  Es otra forma en que se puede presentar el virus del dengue. Es poco frecuente (5% del total de casos clínicos). Es la forma más grave del dengue, tanto así que puede llevar a la muerte del paciente, que afecta principalmente a pacientes en la edad infantil.
  El principal factor de riesgo para la aparición de este tipo de dengue es haber tenido una infección previa por otro serotipo de dengue. Aunque también influye el lugar de incubación en el huésped y su susceptibilidad.
  El dengue hemorrágico incluye los síntomas del dengue clásico, a los que se agregan manifestaciones hemorrágicas, con aumento de permeabilidad vascular y anormalidades en el mecanismo de coagulación, que muchas veces pueden comprometer a órganos específicos vitales.
  En el dengue hemorrágico no sólo hay síntomas de fiebre y postración, sino también aparecen petequias, hemorragias nasales o intestinales, y se acompaña frecuentemente de pulmonía.
  Durante la enfermedad, el paciente puede sufrir una brusca bajada de la presión arterial y tener un colapso generalizado, que puede llegar a ser fatal en un 6 a 30% de quienes lo sufren. Esto es más frecuente en los pacientes más jóvenes, la mayoría en menores de 1 año.

Los síntomas generales del dengue hemorrágico:
- Temperatura súbitamente alta de 2 a 7 días.
- Sangrado en diferentes partes del cuerpo.
- Dificultad para respirar.
- Inflamación en la cara
- Vómito o diarrea
- Alteraciones en la presión
- Falta de apetito
- Palidez, sudoración y sueño.

Síndrome de choque por Dengue:
El síndrome de choque del dengue es el cuadro más grave de dengue hemorrágico. Se produce el choque a los 2 a 6 días de enfermedad, con colapso súbito o postración. Precisamente requiere tratamiento hospitalario, ya que el sistema circulatorio del paciente se ve muy comprometido y pone en riesgo la vida del paciente.

Los signos de choque son:
- Pulso débil y acelerado
- Disminución de la presión del pulso
- Hipertensión
- Desvanecimientos
- Extremidades húmedas y frías ( el tronco suele estar caliente)
- Palidez
- Inquietud generalizada
- Insomnio
- Dolor de estómago intenso y continuo
- Vómitos frecuentes
- Cianosis en torno a la boca.
- Hemorragias nasales, bucales o gingivales y equimosis cutáneas.
- Respiración difícil

El estado del enfermo se va deteriorando progresivamente, con signos de debilidad profunda, sudoración profunda y dolor abdominal agudo. Hay tendencias hemorrágicas, generalmente en forma de púrpura, petequias o esquimosis en los puntos de inyección; algunas veces hematemesis, melena o epistaxis. Es común la hepatomegalia, lo mismo que la bronconeumonía, eventualmente con derrames pleulares bilaterales. Puede haber miocarditis.

El dengue hemorrágico al ser la forma más grave de la enfermedad viral del dengue puede producir en el enfermo un shock, provocándole la muerte si es que no se trata la enfermedad adecuada y oportunamente.

Síntomas:

Los síntomas que se presentan durante la enfermedad del dengue, varían según el tipo y gravedad (Dengue clásico o Dengue Hemorrágico), y según la edad y el estado general de salud del paciente, Esto quiere decir que los niños afectados no van a reaccionar de la misma manera que un adulto.

Y en cuanto a síntomas, los lactantes y niños pequeños pueden presentar un cuadro de fiebre y erupción "sarampionoide", difícil de distinguir de la gripe, sarampión, paludismo y otras enfermedades febriles.

En cambio, los adolescentes y adultos pueden presentar síntomas análogos o un cuadro sintomático variable entre leve y grave.

Estos síntomas varían en cada persona según su susceptibilidad y según el mecanismo de defensa que poseen.

Modos se Transmisión:

La enfermedad del dengue se transmite mediante la picadura del El agente causal, un mosquito un arbovirus del grupo B, con cuatro serogrupos distintos, generalmente el Aedes aegypti (mosquitos AÊDES), infectado con el virus del dengue, a su vez este mosquito ha adquirido el virus al ingerir la sangre de otra persona con dengue. Se trata de una cadena sin fin, ya que el mosquito queda infectado por el resto de su vida.

No hay manera de saber si un mosquito transporta o no el virus del dengue, ya que la transmisión del dengue no se produce por el contacto directo con una persona enferma o sus secreciones, sino que es necesaria la presencia de un vector. Por eso se debe evitar todo tipo de picaduras y de otras enfermedades transmitidas por insectos.

Medidas preventivas:

1. Educar a la población respecto a medidas personales, tales como la destrucción o eliminación del hábitat de larvas, y protección contra la picadura de mosquitos de actividad diurna, incluso el empleo de mosquiteros, ropas protectoras y repelentes.
2. Precisar la densidad de la población de mosquitos vectores, identificar el hábitat de larvas (comúnmente se depositan en recipientes artificiales o naturales contenidos de agua, cerca de las viviendas, llantas viejas, floreros, etc.) para así eliminar los criaderos, para esto debe haber una detección rápida y temprana de un brote de dengue. Además de fomentar y poner la práctica programas para su eliminación.
   

Control del paciente, de los contactos y del ambiente inmediato:
1. Notificación a la autoridad local de salud, si es que hay peligro de un brote de dengue.
2. Aislamiento de los pacientes afectados, evitando el acceso de los mosquitos al paciente: precauciones pertinentes para la sangre.
3. Desinfección concurrente
4. Cuarentena
5. Inmunización de contactos
6. Investigación de los contactos y de la fuente de infección.

Medidas en caso de epidemias:
1. Buscar y destruir especies de mosquitos Aedes aegypti en las viviendas y eliminar los criaderos, o aplicar larvicidas en todos los hábitat.
2. Las personas expuestas a las picaduras, deberán usar repelente.
3. La nebulización o dispersión aérea de insecticidas pueden evitar epidemias.

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